好想『抓』住他?請表現同理心,減少發散焦慮感

by 昭明老師

在占卜諮詢的經驗當中,許多朋友都會提出一個問題:

「我要怎麼做,才能夠抓住他,把他留在我身邊?」

每個人提問的方式,都會呈現出當下最深沉的焦慮所在——當你開始想方設法要抓緊一個人的時候,其實現狀就是感覺不受控制、不如自己的意,從而感受到深深的焦慮。

類似的提問還有很多,例如:

「他不回訊息/接電話到底是怎麼回事?」
「怎麼樣可以讓他不要被別人搶走?」

佛教說人生有八苦:生、老、病、死,愛別離(所愛的人事物終將分別)、怨憎會(討厭的總是容易湊在一起)、求不得(想要的往往得不到)、五陰熾盛(感受、行為跟思考都會讓人去體會到不滿足的地方)。在感情生活中,伴侶似乎不那麼投入了、有異心,或者分手的伴侶難以說服,多重的苦感交織,確實苦不堪言。

正因為心裡苦,很不知道怎麼辦,所以才會想要占卜,來輔助自己掌握方向跟機會。在尋求民俗管道的同時,也不要忘記愛情其實是人際關係的一環,合乎人情事理的思考方式,也許能夠讓你更快找到方法。

  • 回想愛情的起點:相互吸引

古時候的婚姻可能會考慮家世是否匹配,全憑父母之命、媒妁之言;但是現代婚戀自由,價值觀也非常多元,兩個人要不要在一起,個人的性格特徵、魅力與亮點更為重要。

愛情的起點,其實是相互吸引。也許是緣分,你們天生就有一種親近熟悉的感覺;也許是有互補或類似的性格或志趣;也許是感官上的互相吸引,把兩個人「拉」在一起。

但是每個人都是不同的個體,有不同的生命經驗,不同的情緒跟人際議題,甚至是不同的未來展望。也許是磨合不順利,產生溝通議題,或者情緒困擾、心理上的障礙。爭執、摩擦、壓力等等負面狀態超過愛情的喜悅,往往就是分歧的開端。

所以,在思考怎麼提升「拉力」的同時,也要想一想怎麼減少「推力」,避免負面的情緒拉扯。

正念的體現:同理彼此的心意,不要讓焦慮感加深對立

許多客人在尋求關係進步的建議時,常常得到卦象「火澤睽」。

睽的意思是違背,兩個人的方向不一致,頻率不協調,當事人往往處於很焦慮的精神狀態。明明內心懷抱著情感,也盼望兩個人可以好好對話互動、建立關係,卻總是用很主觀的角度去揣測、猜疑、計較;但越是彰顯焦慮,反而讓彼此越走越遠。

《象傳》(註:解釋易經原文的著作)有云:「睽,君子以同而異。」這句話在提醒我們,一個人會選擇分手,或者開始逃避感情,必有內在的成因,要懂得體會彼此的差異,尊重並理解對方的狀態與困境。

無獨有偶,《象傳》在「澤山咸」這一個卦象提到:「咸,君子以虛受人。」虛心接受對方的想法,才能達成真正的同理跟融洽。

澤山咸是親密關係的代表卦,卜問婚姻戀愛是大吉。咸的意思是感應、感動、互相理解、取得共識,也有著戀愛時心心相印的隱喻。但是心心相印並非幸運,此卦柔弱勝剛強,溝通互動需要保持沉穩踏實的態度,留給彼此安全的思考空間,對交流保持開放的態度,也要確保互動中的正向氛圍。

愛情不是為了爭吵、把彼此強留在不舒服的狀態裡,我們渴望愛,是因為可以感受到快樂、幸福還有成長。所以,真正有效的拉力,是讓對方可以重新感受愛惜與肯定,自己的觀點可以得到尊重與認同。兩個人的氛圍在這個過程中和緩下來,才能夠再去進一步思考如何表現自己的魅力與優點喔!

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